Relajación guiada (Granja)

Relajación guiada: La granja (Visualización)

Empieza por encontrar un lugar tranquilo y cómodo donde puedas relajarte sin distracciones. Siéntate o acuéstate en una posición cómoda y cierra los ojos. Toma una respiración profunda y lenta por la nariz, y exhala suavemente por la boca

Imagina que estás en una hermosa zona rural con una granja, rodeada de colinas verdes y árboles. El aire es fresco y limpio, con un ligero viento que sopla suavemente. Siente el sol tibio en tu piel y la brisa fresca en tu rostro.

Escucha los sonidos de la granja: los gallos cantando, las vacas mugiendo y los pájaros cantando. Siente la paz y la tranquilidad que te rodea.

Ahora, visualiza que estás caminando por la granja. Puedes ver los animales: las gallinas correteando y las vacas pastando en el campo. Siente la textura de la tierra debajo de tus pies y el olor fresco del campo.

Continúa caminando hasta que llegues a un establo. Abre la puerta y entra en el interior cálido y acogedor. Siente el olor del heno fresco y el sonido de los animales moviéndose. Puedes ver a los caballos en sus establos, relajándose y disfrutando de la tranquilidad del lugar.

Siéntate en un montón de heno y respira profundamente. Siente cómo tu cuerpo se relaja y se suelta con cada respiración. Las tensiones y preocupaciones de la vida cotidiana se disuelven mientras te sumerges en la tranquilidad del campo.

Ahora, lentamente abre los ojos y regresa al momento presente. Toma otra respiración profunda y siente la relajación y la tranquilidad en tu cuerpo. Espero que esta relajación guiada te haya ayudado a encontrar un momento de paz y tranquilidad en tu día.