Visualización guiada con agua (Reducir estrés y ansiedad)




Relajación guiada empleando la visualización (Flotanto sobre el agua)

Te invito a que encuentres un lugar tranquilo y cómodo para sentarte o acostarte donde no te interrumpan. Cierra los ojos y comienza a respirar profundamente, inhalando por la nariz y exhalando por la boca

Ahora, quiero que te imagines flotando en el agua, sintiéndote ligero y relajado. Siente cómo el agua te sostiene y te envuelve, creando una sensación de calma y tranquilidad.


Mientras te concentras en la sensación de flotar en el agua, imagina que estás respirando la energía del agua. Con cada inhalación, siente cómo la energía del agua entra en tu cuerpo y te llena de calma y serenidad. Con cada exhalación, libera cualquier tensión o estrés que puedas tener.


Continúa respirando profundamente y concentrándote en la sensación de flotar en el agua. Siente cómo todo tu cuerpo se va relajando y cómo tu mente se va calmando.


Ahora, imagina que estás nadando en el agua, moviéndote suavemente y sintiendo la suavidad del agua en tu piel. Siente cómo la energía del agua te envuelve, llenándote de calma y serenidad.


Continúa respirando profundamente y moviéndote suavemente en el agua. Siéntete libre de quedarte aquí todo el tiempo que necesites, disfrutando de esta sensación de relajación y tranquilidad.


Recuerda que esta técnica de relajación combina la sensación de flotar y nadar en el agua con la respiración profunda para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Puedes usar esta técnica en cualquier momento del día para relajarte y encontrar un poco de tranquilidad.


Gracias por tomarte el tiempo para relajarte conmigo hoy. Espero que te sientas más tranquilo y relajado después de esta práctica.